Alors que les illuminations s’allument et que les listes de cadeaux s’allongent, je ressens souvent un drôle de mélange entre excitation et appréhension.
Les fêtes de fin d’année, entre magie et pression, peuvent devenir une véritable épreuve pour notre équilibre mental. Je vous propose aujourd’hui qu’on fasse le point ensemble pour traverser cette période avec plus de sérénité et surtout moins de stress.
Le poids des attentes
Chaque année à cette période, je me retrouve face à des patients pour qui l’arrivée des fêtes représente un stress énorme. Je repense à ce patient venu me voir début décembre l’an dernier, le visage tiré par l’angoisse. « Il faut que tout soit parfait : le repas, les cadeaux, l’ambiance… Mes enfants attendent Noël depuis des mois, mes parents aussi. Et moi, j’ai juste envie de m’enfuir. » Son témoignage résonne avec tant d’autres que j’entends chaque année.
La pression de la « fête parfaite » pèse lourd sur nos épaules. Entre les souvenirs d’enfance idéalisés, les images des réseaux sociaux et les attentes familiales, nous nous mettons parfois une charge insupportable. Et si cette année, nous décidions simplement de faire « juste assez » sans pression inutile ?
Les…
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