Diarrhée que faire pour soulager ce problème courant en été

Cette situation peut entraîner une déshydratation et évoluer vers des cas plus graves. Découvrez les causes et les traitements recommandés.

Les mots « soleil », « chaleur », et « été » évoquent souvent douceur et détente. Pourtant, ces mêmes éléments sont souvent responsables de poussées de diarrhée durant la saison chaude : la déshydratation, une prolifération bactérienne due à une conservation insuffisante, ou des aliments mal réfrigérés en sont les principaux coupables.

Diarrhée que faire pour soulager ce trouble fréquent en été

Diarrhée que faire pour soulager ce trouble fréquent en été

1. Comprendre les causes

La diarrhée estivale peut résulter de plusieurs situations : la chaleur favorise la déshydratation, les microbes se développent plus rapidement dans l’eau ou les aliments exposés, surtout sans réfrigération adéquate.

2. Importance cruciale de la réhydratation orale

Le traitement prioritaire consiste à compenser les pertes hydriques et électrolytiques :

  • Solution de réhydratation orale (SRO), élaborée selon les directives de l’OMS, est idéale : 1 litre d’eau, 1 cuillère à café de sel (~3 g) et 2 cuillères à soupe de sucre (~18 g).

  • En l’absence de SRO, des alternatives maison peuvent suffire, comme soupe salée, bouillon, eau de riz ou boissons maison avec sel et sucre.

  • Les solutions commerciales comme Pedialyte sont efficaces, notamment chez l’enfant Verywell HealthMayo Clinic.

Ces solutions permettent de réduire jusqu’à 93 % le risque de décès lié à la diarrhée, selon l’OMS.

3. Adopter une alimentation douce, mais nutritive

Pendant quelques jours, il est conseillé de suivre un régime rassasiant sans agresser l’intestin :

  • Aliments recommandés : riz blanc, banane, compote, pain grillé, soupes claires, bouillons, thés digestifs sans caféine.

  • Éviter : produits laitiers, aliments gras, épicés, crus ou riches en fibres, boissons sucrées ou gazeuses Campus HealthHealth.

  • Les probiotiques (yaourt, kéfir, fermentés) peuvent aider à restaurer la flore intestinale selon les cas Health.

4. Quand consulter un professionnel ?

Il faut consulter un médecin si :

  • La diarrhée persiste au-delà de 48 h ;

  • Présence de déshydratation sévère, fièvre élevée, douleurs abdominales intenses, sang ou sang noir dans les selle.

  • Signes de faiblesse marquée, peu ou plus d’urine, œil enfoncé (adultes) ou essoufflement (enfants).

5. Solutions complémentaires utiles

  • Les antidiarrhéiques en vente libre, comme imodium (lopéramide) ou Pepto-Bismol, peuvent soulager rapidement les symptômes, sauf en cas de fièvre élevée ou sang dans les selles.

  • Probiotiques peuvent être recommandés pour soutenir la flore intestinale.

Que retenir

En été, la diarrhée demeure un malaise fréquent, mais rarement grave si l’on agit rapidement :

  • Privilégier l’hydratation avec SRO ou boissons lactées selon les cas ;

  • Opter pour un régime léger et progressif ;

  • Surveiller les symptômes pour anticiper une éventuelle consultation médicale.

Avec ces gestes simples, on peut éviter que ce désagrément ne devienne plus sérieux, tout en traversant la saison chaude sereinement.

 

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