Exposition au soleil dans le var faut-il vraiment éviter le créneau 10h-16h ?

Alors que les températures globales battent des records, cette recommandation ancestrale résiste-t-elle à l’analyse scientifique ?

Alors que les températures globales ne cessent d’augmenter, la recommandation d’éviter le soleil entre 10h et 16h résiste-t-elle à l’épreuve du temps ? Les experts confirment sa validité, mais avec des nuances importantes.

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Le double visage des rayons UV

Le soleil émet différents types de rayonnement ultraviolet :

  • UVA : Pénètrent profondément, responsables du vieillissement cutané

  • UVB : Affectent la surface de la peau, causent coups de soleil

  • UVC : Bloqués par la couche d’ozone

“Ce sont principalement les UVB qui rendent ce créneau horaire critique, car leur intensité culmine autour de midi”, explique le Dra Gisele Sion Neurologue au Brésil.

Exposition au soleil dans le var faut-il vraiment éviter le créneau 10h-16h

Exposition au soleil dans le var faut-il vraiment éviter le créneau 10h-16h

Pourquoi ce créneau reste risqué

  1. Pic d’intensité UVB : Jusqu’à 10 fois plus forts qu’en début/fin de journée

  2. Angle solaire optimal : Rayons plus directs, pénétration accrue

  3. Indice UV élevé : Souvent au niveau “extrême” (8+) sous les tropiques

Exception notable : dans le Nordeste brésilien, ce créneau peut se décaler d’une heure plus tôt (9h-15h) en raison de la position géographique.

Nouvelles données à considérer

Avec le changement climatique :

  • L’intensité des UV augmente (+4% par décennie sous les tropiques)

  • La couche d’ozone se modifie, affectant la pénétration des rayons

  • Les protections doivent évoluer

Protection optimale en 2025

À faire :
✔ Appliquer 30ml de crème solaire (6 cuillères à café)
✔ Privilégier les vêtements anti-UV (UPF 50+)
✔ Utiliser des applications de suivi UV en temps réel

À éviter :
✖ S’exposer sans protection entre 10h et 16h
✖ Oublier de réappliquer la crème après la baignade
✖ Négliger l’auto-examen mensuel de la peau

Populations particulièrement vulnérables

  • Enfants de moins de 2 ans

  • Personnes à peau claire ou avec antécédents familiaux

  • Travailleurs en extérieur

Que retenir de notre article

Si le créneau 10h-16h reste effectivement le plus risqué, l’approche moderne de protection solaire doit combiner :

  • Évitement aux heures critiques

  • Protection physique (vêtements, chapeaux)

  • Produits topiques de haute qualité

  • Surveillance régulière