Pourquoi vous ne devriez pas bronzer au soleil cet été

Même sans coup de soleil, le bronzage traduit une agression cutanée. Découvrez comment protéger votre peau pendant les journées les plus ensoleillées.

L’été  et avec lui, les réseaux sociaux se remplissent de photos montrant les fameuses marques de maillot. Pourtant, les dermatologues sont unanimes : il n’existe aucune forme de bronzage solaire qui soit saine pour la peau.

Exposition au soleil dans le var faut-il vraiment éviter le créneau 10h-16h

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Qu’est-ce que le bronzage et en quoi est-ce risqué ?

Notre corps produit naturellement de la mélanine, un pigment qui donne sa couleur à la peau, aux cheveux et aux yeux. Cette substance joue aussi un rôle essentiel de barrière protectrice contre les rayons UV.

Lorsque vous vous exposez au soleil, les cellules responsables de cette production, appelées mélanocytes, se mettent à travailler davantage pour produire plus de mélanine. Ce mécanisme vise à protéger l’ADN des cellules cutanées contre les dommages causés par les rayons ultraviolets (UVA et UVB).

⚠️ Mais attention : si votre peau bronze, c’est déjà le signe que les rayons UV ont pénétré jusqu’au noyau de vos cellules. Le bronzage est donc une réaction de défense face à une agression réelle, même s’il n’y a pas de coup de soleil visible.

Quels sont les effets des UV sur la peau ?

Les rayons UVB, bien qu’ils ne représentent que 5 % des rayonnements solaires, sont les principaux responsables du bronzage et des brûlures cutanées (érythèmes). Ils agissent sur l’épiderme, la couche la plus superficielle de la peau.

Les rayons UVA, quant à eux, pénètrent plus profondément dans la derme (95 % des rayons UV) et provoquent des dégâts plus insidieux : ils favorisent la production de radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré et des altérations de l’ADN, qui peuvent mener au cancer de la peau.

Quels sont les risques d’un bronzage répété ?

Exposition excessive = taches, rides, brûlures, insolation et cancers cutanés.

Pour profiter du soleil en toute sécurité, appliquez une crème solaire avec un indice de protection d’au moins 30, en quantité suffisante, et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout à la plage ou en montagne.

📌 Et si malgré l’application d’un écran solaire vous bronzez quand même ? Cela signifie que vous n’en avez pas mis assez ou que vous avez oublié d’en réappliquer, affirme le Dr Maia.

Voici les doses de crème solaire recommandées par la Société Brésilienne de Dermatologie :

  • 1 cuillère à café pour le visage et le cou

  • 2 pour le torse (avant et arrière)

  • 1 pour chaque bras

  • 2 pour chaque jambe (avant et arrière)

Existe-t-il des alternatives au bronzage solaire ?

Oui ! Les autobronzants sont des produits cosmétiques à base de dihydroxyacétone, une molécule qui réagit avec les protéines de la peau pour produire une coloration temporaire. Résultat : un teint hâlé sans exposition solaire, visible après une heure et qui dure environ une semaine.

➡️ Aucun danger, car il n’y a pas de dommages causés par les UV

Et la vitamine D dans tout ça ?

La vitamine D est essentielle à l’organisme, et sa synthèse est activée par l’exposition au soleil. Toutefois, les spécialistes assurent que 15 minutes par jour d’exposition indirecte suffisent pour une production adéquate – même avec de la crème solaire. En cas de carence, des suppléments peuvent être prescrits sur avis médical.

Conclusion : Le bronzage naturel peut sembler séduisant, mais il cache des dommages cellulaires invisibles. Optez plutôt pour une protection solaire rigoureuse, ou pour des autobronzants si vous souhaitez afficher un teint doré sans risques.

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