Source naturelle de vitamine D, allié du moral et régulateur du sommeil, le soleil hivernal regorge de bienfaits pour la santé
Un transat au soleil hivenal, les bienfaits pour la santé- CREDIT : VarActu
Prendre le soleil en hiver : un vrai remède naturel pour la santé
L’hiver n’est pas seulement synonyme de froid et de journées grises. Même si le soleil se fait plus rare, profiter de ses rayons hivernaux peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, à condition de le faire avec modération.
Une source naturelle de vitamine D
L’exposition au soleil reste la principale source de vitamine D, essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme. En hiver, lorsque la luminosité diminue, le risque de carence augmente. Or, cette vitamine joue un rôle crucial dans la solidité des os, la prévention de l’ostéoporose et le renforcement du système immunitaire.
S’exposer 15 à 30 minutes par jour, visage et mains découverts, suffit souvent à maintenir un bon niveau de vitamine D, même lorsque les températures sont basses.
Le soleil, allié du moral
La lumière du soleil agit directement sur la production de sérotonine, hormone du bien-être, et régule la mélatonine, celle du …
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